Je n'arrive pas a perdre — MyFitnessPal.com

Je n'arrive pas a perdre

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Cinderella2A
Cinderella2A Messages: 1 Member
dans Aliment et Nutrition
Bonjour,

Voilà, je me suis mise au régime, sérieusement depuis depuis une semaine, je pèse 64kg, j'aimerai en faire 57kg. Je mange 1200kcal par jour.
Je fais 45 min de velot elliptique 2 a 3 fois par semaine.
J'ai pas perdu 1 gramme en une semaine, est ce normal ?
Je vous remercie!

Réponses

  • ThreeSixBack
    ThreeSixBack Messages: 124 Member
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    Bonjour,
    Ton calcul de dépense énergétique à été effectuer ?
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Hello. 1200kcal n'est pas forcément adapté effectivement. Cela dit il est trop tôt pour tirer des conclusions sur ta perte. Il faut faire une 1e analyse après au mini 2 ou 3 semaines.
  • Teiqohcud
    Teiqohcud Messages: 3 Member
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    Bonjour, je suis dans le même schéma. 64 Kg pour arriver à 58. J’en ai déjà perdu deux. Baisser le nombre de calories, c’est bien, je suis aussi à 1200kcal, mais pour ma part, j’ai aussi changé mon alimentation. J’ai supprimé le sucre, pâtisserie trés occasionellement, ralenti fortement le fromage, je ne mange de la viande que deux fois par semaine ainsi que du poisson. Beaucoup de légumes variés, légumineuses ... , pain complet, fruits secs, et je me permets un resto de temps en temps. Je fais de la marche rapide tous les jours.
    Peut être que cela pourrait t’aider.

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