Perdre 10 kg

christinelemistre25

Bonjour j'ai au moins 10 kg à perdre mais je n aime en légume que les champignon haricot tomate pdt lentille qui sont oui des feculents
Qq un à des menus pour perdre doucement
Je ne souhaite pas toucher à mon petit déjeuner lait cacaote pain beurré
Le reste ça peut changé doucement 1, 5à 2 ,5 kg par mois
Et desarches à remettre au programme mon poids est partout et surtout au ventre hanche merci de votre aide

pushpulll

Hello @christinelemistre25 !

Dans l'absolu, on pourrait te répondre que les aliments importent peu pour perdre et que tu peux perdre du poids avec ce que tu aimes tant que tu consommes moins de calories que ce que tu dépenses.
Bon, je pense que tu comprendras cependant que tant qu'à perdre, autant le faire en consommant des produits qui te font du bien et te permettront d'être en bonne santé.
Du coup, garde une base qui est celle des aliments que tu apprécies et intègre les bons produits tels que les légumes que tu as listés dans un premier temps.
Ensuite, tu verras qu'il y a plein d'autres légumes, fruits, légumineuses, etc. que tu peux tester avec de bonnes surprises. Plein de recettes qui raviront tes papilles avec des produits healthy ! ^^