Métabolisme de base — MyFitnessPal.com

Métabolisme de base

littlejeannie1967
littlejeannie1967 Messages: 67 Member
dans Motivation et Soutien
Bonjour , j'ai testé plusieurs sites pour calculer mon métabolisme de base et je ne retrouve jamais la même chose. Si encore il y avait un écart de quelques calories je pourrais faire une moyenne et ajuster.
Mais par moment il peut y avoir jusque 300 calories d'écart d'un site à l'autre , ce qui est compliqué quand justement on souhaite savoir de combien de calories on a besoin. Pour ma part je trouve entre 1650 et 1949. Donc j'ai fait une moyenne de 1800 mais tantôt ma balance baisse tantôt elle monte. Donc les 1800 c'est assez ou au contraire pas assez ?. J'avais trouvé ce site qui m'avait l'air plus précis
http://www.aly-abbara.com/utilitaires/calcul imc/calculatrice_depenses_energetiques.html

Connaissez vous un site sérieux où je peux me fier ?
Merci

Réponses

  • linebotwin092017
    linebotwin092017 Messages: 35 Member
    Hello, effectivement j'avais eu le même soucis à l'époque.. Le problème c'est que ces sites ne se basent pas forcément sur les mêmes critères pour le calcul dc ça crée forcément des écarts.. Malheureusement, je pense que seul un spécialiste pourrait répondre à ta question de manière précise.. En tt cas, en se basant déjà sur une moyenne de 1900 calories pr une femme "non active", le résultat de 1949 m'étonne, à moins que tu ne sois sportive habituellement ?.. 1800 du coup l'écart n'est pas énorme non plus, ça risque de prendre un bout de temps pr perdre.. 1650 pq pas ?.. Personnellement je suis à 1200, mais je ne suis pas professionnelle et ce qui me convient ne conviendra peut être pas à une autre, j'ai déjà lu sur le forum que certain(e)s estiment que 1200 c'est trop peu, c'est vrai qu'il y a bcp de facteurs à prendre en compte.. À ta place, je testerai celui à 1650 et tu ajustes par la suite en fonction des résultats que tu obtiendras 😉
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonjour. attention à ne pas confondre le métabolisme de base et la DEJ. Tu peux demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic.
  • littlejeannie1967
    littlejeannie1967 Messages: 67 Member
    Merci , j'y vais :) ......sinon le calcul c'est quoi ? :p
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    il n'y a rien de secret dans ce calcul :) C'est la formule de Mifflin / St Jeor pour le MB. Pour la DEJ je pense que tu as surestimé le coef multiplicateur, d'où ma réponse :)

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