Bonjour à tous

drani78

Je me présente, Didier 48 ans et pesant 97 kgs pour 1,69 m. Je pratique beaucoup de salle, essentiellement tapis de course, ellipitique et vélo de course à raison d'une heure par séance et 3 fois par semaine...mais j'ai un bon coup de fourchette. Depuis septembre 2019 j'ai beau aller transpirer à la salle mais toujours la même silhouette, costaud avec du ventre il est vrai, mais pas gros. J'ai décidé d'affiner cette silhouette et d'alléger mon corps en perdant quelques kilos. Pour cela, j'ai discuté avec mon coach et je me suis fixé un apport de 1960 calories/jours selon mon âge et mon poids et j'espère obtenir des résultats. Concernant les protéines journalières recommandées (98 grs), est-ce grave si ma quantité de protéines ingérées est parfois supérieures?