Besoin d'aide svp ☺️

laeti2982

Bonjour voilà je suis à 1700 calories par jour super tout va bien moins 1,6 kg en 2 semaines et la je ne perds plus alors que j'ai besoin de perdre encore 6 kgs et 1200 c est trop bas je fais du sport 2 ou 3 fois par semaine renfo cross training merci à vous

JL37540

Hello. Tu peux demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic

princessepaillette2019

Tu devrais plutôt prendre tes mensurations car ça se trouve tu continues de perdre du gras mais comme tu fais du muscle et que c est plus lourd du coup sur la balance ça se voit pas . Mais en centimètres ça doit se voir 🙂

laeti2982

Merci oui je pense est ce que je vais perdre quand même après ou pas ?

princessepaillette2019

Normalement tant que tu dépenses plus d’énergie que ce que tu consommes tu vas perdre du gras et faire du muscle ( seulement si à côté tu nourris correctement ces muscles ) car si tu ne manges pas correctement tu vas juste fondre et être très fatigué . Une fois que tu as déterminé tes apports de base en protéine et lipides on joue sur la quantité de glucides pour faire varier le poids