Besoin de vos conseils

mariechevalier83

Bonjour, je suis nouvelle parmis vous. J'ai besoin de vos conseils.
J'ai 48 ans, 1m72 et fais 69.2kg. Je cours 30 min 2 fois par semaine et voudrais perdre 6 kg. L'appli me dit que je dois être à 1200 cal. Comment éviter le grignotage sucré ? Merci pour votre accueil. Belle journée a vous

JL37540

Bonjour. Le mieux pour ne pas avoir envie de grignoter c'est déjà de ne pas être trop affamée Donc déjà ça donne un MB d'environ 1365 et une DEJ autour de 1880, donc je déconseille fortement 1200 et je partirais plutôt sur 1600.
Autre "truc", si le grignotage est une sorte d'habitude, trouver un moyen de la remplacer (autre aliment, autre activité...).

mariechevalier83

Merci beaucoup