Prendre du poids un défi que j'ai relevé

yassirzari

Bonjour tout le monde je suis un jeune âgé de 29 ans 1m77 et je pèse 50 kg ehh oui la taille idéale pour une fille sauf que je suis un mec. je sais je sais c'est trop 😅😅 je voulais des conseils pour augmenter mon poids sachant bien que j'ai commencé des exercices à la maison ça donne des résultats mais c'est longs je suis à l'écoute que puis je faire ??

princessepaillette2019

Hello bienvenue
Il faut que tu alle sur le premier opic dans la rubrique commencer pour faire calculer tes apports journalier pour une prise de masse .
Ça te donneras ton nombre de calories par jours à consommer ce sera déjà un bon début 🙂.
Après à force d utiliser l application tu verras quels seront les aliments les plus rentables pour atteindre tes objectifs 🙂