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Prendre du poids

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davidletouq
davidletouq Messages: 1 Member
dans Bavardage
Bonjour à tous.
Voila mon soucis est que je mange tout ce que je veux je ne prends pas de poids.
J'ai lu des articles qui disent qu'il faut que je mange bcp de protéines.
En sachant que j'ai commencé la salle de sport il y a quelques temps.
Ma raison d'écrire:
Qui peut me dire où m'aider sur une alimentation qui me permettrait de prendre du poids svp.
Merci à tous.

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Hello. Manger beaucoup de protéines ne te fera pas forcément prendre du poids. Il te faut un excédent calorique, te concentrer sur des aliments de qualité et effectivement faire du sport si tu veux prendre de la masse musculaire en majorité, et non pas du gras.
    Surveille tes apports, essaie de déterminer ton MB et ta DEJ, et sauf si problème médical tu y arriveras.
    Je te conseille de lire la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ. Tu peux aussi demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic.

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