né en 17 à leidenstat (goldman)

comptepersodealain

euh , non , en fait né en 1969 à strasbourg et adopté par des bretons je vis depuis mon enfance à brest , en bretagne .

je me suis mis à la marche , il y a 1 an environ suite à un passage à locronan qui m'a fait prendre conscience de l'importance
du besoin de perdre du poids .

aujourd'hui , je pèse 121.5 kg. mon objectif est d'atteindre , pour commencer, 120 kg. puis , progressivement ,
de descendre à 100 kg .

plutôt que d' aller voir une nutritionniste , je préfère estimer mes repas / exercices / calories sur cette appli et continuer
mes efforts .

jusqu'ici , j'avais du mal à faire ne serai - ce que des petits circuits de 4 - 5 km.

la forme commençant à revenir , j'ai pu faire des efforts .

le dernier m'a permis de faire (en ville ) un circuit de 7 km. en un tout petit plus de 2 heures (2 h. 05) .

j' envisage d'en faire un de 7 - 8 km.

pour l'instant , je ne force pas . étant assez lourd , j'ai vite fait d' abîmer mes pieds pendant la marche .

il n'est pas rare qu'un bain de pieds dans l'eau fraîche (voire même avec de l'akileine) s'avère nécessaire .

voilà .

j'espère que vos conseils pourront m'aider à perdre du poids durablement ...

je compte sur votre soutien .

et votre participation .

p.s.: je m'appelle Alain