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Aide calorie svp

Mari4586Mari4586 Member, Premium Messages: 4 Premium Member Member, Premium Messages: 4 Premium Member
dans Commencer
Bonjour, je veux bien aussi un conseil pour le nombre de calories que je dois consommer,
Voici mes réponses:

Informations requises :
* Sexe F
* Age : 37
* Poids : 71
* Taille -158
* activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...)
Aucune, peu de temps disponible ,mais commerçante ( 10 000 pas/ jours à piétiner !)
* But : perte de poids (10-12kilos)
Problème de santé œdème lymphatique augmenter par la prise de poids.

Merci de votre aide!

Réponses

  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,530 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,530 MFP Moderator
    Bonjour. ça te fait un MB à environ 1350 et une DEJ autour de 1650, donc je partirais sur 1450 environ.
  • Mari4586Mari4586 Member, Premium Messages: 4 Premium Member Member, Premium Messages: 4 Premium Member
    Bonjour,
    Désolé mais je connais pas encore les mots techniques... c’est quoi MB et DEJ?aussi je viens de perdre 2kg en 3 jours... je suis très contente mais surprise... j’ai seulement mangé un fromage blanc 0 au PDJ, poulet blanc légumes vert midi et salade tomate poulet blanc le soir... et bû beaucoup plus ( eau + draineur)
    Je ne mangerai pas assez? Ce met 600-900 calories mais j’en ai pas faim.. mais migraines depuis 2 jours...
    Désolé de ce long texte :))
    Merci à vous pour vous renseignements.
  • Mari4586Mari4586 Member, Premium Messages: 4 Premium Member Member, Premium Messages: 4 Premium Member
    J’aurai dû fouiller un peu plus j’ai trouvé MB et DEJ :))
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