Aide calorie svp

Mari4586

Bonjour, je veux bien aussi un conseil pour le nombre de calories que je dois consommer,
Voici mes réponses:

Informations requises :
* Sexe F
* Age : 37
* Poids : 71
* Taille -158
* activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...)
Aucune, peu de temps disponible ,mais commerçante ( 10 000 pas/ jours à piétiner !)
* But : perte de poids (10-12kilos)
Problème de santé œdème lymphatique augmenter par la prise de poids.

Merci de votre aide!

JL37540

Bonjour. ça te fait un MB à environ 1350 et une DEJ autour de 1650, donc je partirais sur 1450 environ.

Mari4586

Bonjour,
Désolé mais je connais pas encore les mots techniques... c’est quoi MB et DEJ?aussi je viens de perdre 2kg en 3 jours... je suis très contente mais surprise... j’ai seulement mangé un fromage blanc 0 au PDJ, poulet blanc légumes vert midi et salade tomate poulet blanc le soir... et bû beaucoup plus ( eau + draineur)
Je ne mangerai pas assez? Ce met 600-900 calories mais j’en ai pas faim.. mais migraines depuis 2 jours...
Désolé de ce long texte )
Merci à vous pour vous renseignements.

Mari4586

J’aurai dû fouiller un peu plus j’ai trouvé MB et DEJ )