nouvelle recrue

yugiroif

salut,
j'utilise my fitness pal depuis 10 jours suite à l'achat de ma garmin FENIX
mon pseudo FURYNX
à très bientôt

yugiroif

Salut tout le monde, je voudrais vous faire part de mes motivations et de mes résultats; j'ai 63 ans et
j'ai toujours fait du sport mais malgré cela, mon poids à souvent oscillé entre 85 et 95 kilos pour une taille de 1m77... donc de surpoids léger, à flirter avec une situation de début d'obésité.
Donc Janvier 2020 après les fêtes 96 kg......Aujourd'hui 4 septembre 71 kg.
globalement la recette: la mise en place du jeûne intermittent essentiellement 16/8, la diminution notoire de consommation de glucides, le changement radical de la pratique du sport (finies les sorties de plus d'1 heure de 10 ou 12 kms extrèmements destructrices pour les genoux et porteuses de courbatures.....) remplacées par du travail
en fractionné beaucoup plus efficace et surtout pratiquée en fin de jeûne et enfin beaucoup de patience. Voilà
maintenant il faut stabiliser, muscler pour augmenter et maintenir le métabolisme et ça à l'air de vouloir fonctionner. Je suis à l'écoute pour échanger et recevoir des conseils éventuellement