gérer mes apports de sel

comptepersodealain

bonjour à tous .

je viens vous poser une question ardue pour moi .

comment gérér ses apports en sel ?

en effet , j'aime la salaison (truite et/ou saumon fumés , andouillette , jambonneau , jambon ...)

et souvent , cela m'apporte beaucoup de protéines . très bien .

mais aussi beaucoup de sel . arffff ! beaucoup moins drôle !

bien sûr qui dit excès de sel , dit rétention d'eau . pfffiouuu ! et m* !

donc , comment vous gérez vos apports en sel ?

regardez mon dernier relevé , pour voir . et c'est pas le seul ....

c'est courant que je dépasse mon taux de sel . bien sûr , de suite , le poids ...

pas évident le rééquilibrage ...

comptepersodealain

regardez mes 3 derniers jours :

-- hier vendredi 18 septembre --

-- avant hier jeudi --

-- il y a 3 jours --

Sarayah1516

Bonjour Alain, 😀
Je pense que ce sont des aliments peut-être à limiter car ils sont riches en protéines mais aussi en sodium. Et lorsqu’il n’y a pas de sel et que tu souhaites en ajouter, il faut que tu prennes un substitut du sel que tu peux trouver en grandes surfaces qui contient presque 66% de sodium en moins. Ou tu peux aussi utiliser des herbes aromatiques.

Calhambre

Je ne sale quasiment jamais du coup souvent je suis limite en sel dans les prises de sang. Si tu supprime le sel à rajouter, je pense que tu sera normal en sel avec la charcuterie etc