petit dejeuner salé idées féculents

AnonymeLoveLife

Bonjour, J'aime prendre des petits dejeuners salés. Souvent des oeufs, du jambon, des légumes. Je manque d'idées pour les féculents. Avez vs des idées? Par ailleurs, quel est l'avantage de prendre du porridge a la place de pates par exemple?
merci bcp

WMMWD

Il y a tous les types de pains différents : biscottes, crêpes, crumpet, pancakes, galette, pain essène... ect il y en a tellement ça fait de la variété et chacun d'entre eux à des versions moins calorique, plus proteiné ou autre. L'intérêt du porridge c'est que c'est très rassasiant et pas très calorique, la charge glyécmique est plus faible que les pâtes aussi.

AnonymeLoveLife

ok erci bcp et comment vs calculer les calories du porridge?