Alimentation

nmenani5537

Que dois je manger pour ne pas avoir faim

Agrippine80

Bonjour!

Les aliments rassasiants sont ceux qui contiennent des fibres et ceux qui contiennent des protéines. Les lipides sont aussi rassasiantes mais elles sont plus caloriques.
Il faut choisir des aliments avec le moins de sucre possible car le sucre donne faim.

C’est aussi important de trouver des aliments qui vous font plaisir parce qu’une trop grande frustration va vous donner une sensation de faim.

Calhambre

Il ne faut pas oublier de manger assez aussi.
Même avec protéine et fibre, si tu ne manges que la moitié de ce dont ton corps à besoin tu auras faim.

Trop souvent ceux qui se plaignent de la faim sont juste en train de faire un régime trop stricte. (Avec un objectif de poids ou dans le temps irréaliste.)