Perdre 5 kg pour commencer ! Qui m accompagne?

Karine0173

Bonjour les filles
Je viens de commencer avec l'appli il y 2 jours, en vacances, sans balance...
5 kilos serait bien, 10 le top....
Je me donne comme échéances
😝septembre rentrer dans mes jeans
😋noel mettre une jolie robe
😎prochaines vacances au top en maillot

L'appli me donnd 1600 calories, sur internet un calcul me donne 1900, en naviguant entre les 2 ça devrait aller🤞🤞

Je marche beaucoup, pour le taf comme pour le plaisir, en moyenne 7km par jour (malgré une épine calcanéene 😕😕 mais j'essaie de soigner ça )

Au plaisir 😀😀

libellule2018

Bonjour et bienvenue

Il m'en reste 10 à perdre, donc je serai ravie de te suivre. Par contre, je te conseille de faire calculer ton MB et DEJ sur le post "mais de combien de calorie ai je besoin par jour" dans la rubrique commencer. Au moins tu sauras exactement l'apport conseillé

Courage à toi

Karine0173

Oui j'ai fait la demande je verrai bien
Bon ce soir resto, ben oui suis encore en vacances 😇
Poisson riz légumes et 1 petit pot de glace 😁
Demain on remballe on repart au soir

libellule2018

Excellent choix de menu, bon retour alors.

Oui j'ai vu sur le post et on a pas mal de pts communs. Perso 46 ans, 72,7 kgs et je vise 62 kgs. Je marche aussi bcp, 15 à 20h par semaine 😁

Belle soirée

Karine0173

Moi 48 et la ménopause qui commence, j'ai un traitement que je soupçonne d'etre a l'origine de plusieurs de ces satané kilos

Mon apport conseillé est de 1500 j'ai donc rectifier mes données

Karine0173

Bonjour
Voila on attend l'état des lieux du mobil home et on prend la route
Ce qui ne m'arrange pas car repas sur la route ça va pas etre light🙄
J'essaierai de faire au mieux
Et vous? Perdu pas perdu?

libellule2018

Hello,
Perso je me pèse chaque lundi mais vu que je pars dimanche matin e' vacance 10 jours, ce sera exceptionnellement une pesée dimanche matin.

Excellentes vacances

Karine0173

Coucou
Bien rentrée, sans panne cette fois😂 pas comme à l'aller où une courroie a cassé 🙄
Vive l'assistance 😂😂
Bon c un peu moins catastrophique que je ne le pensais, 73 kilos et pas 75🙃🙃
Là je me suis pesé sur la balance chez mon ami, a voir chez moi (oui on n'habite pas ensemble, un jour peut-être 😀)
Sur la route j'ai géré, Blanc de poulet grillé riz avec poivrons et faisselle en dessert
Pour mon petit dej j'ai trouvé mieux que le pain(😢j'adore le pain), biscottes aux cereales avec....rien dessus dans mon café au lait
On va y arriver
Bon courage pour les préparatifs des vacances

Karine0173

Tout le monde doit être en vacances 😀
Veinards moi je reprends jeudi😕

Je gere toujours, Blanc de poulet, de dinde, tres peu de pain, feculents, legumes......et marche donc je ne dépasse pas mes calories, souvent en dessous même
Tres chaud aujourd'hui là ça tourne peut être à l'orage

😀

Karine0173

Wahou 72,2 sur la balance ce matin je n'en demandais pas autant 😀😀
Reprise du boulot aussi ce matin, moins cool LOL
Rdv podologue demain AM et je dois aussi faire du kiné pour mon epine calcanéene...une horreur ce truc

Je reste motivée,viande blanche legumes fruits.....

😃😃