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Bonjour

corinnelaisne39
corinnelaisne39 Messages: 3 Member
dans Présentez-vous
Bonjour à tous,

Je me présente je m'appelle Paul, je suis débutant et je viens de découvrir ce forum qui me semble sérieux. J'espère pouvoir évoluer rapidement ainsi qu'échanger avec vous !

Réponses

  • CamBerge91
    CamBerge91 Messages: 3 Member
    Bienvenu Paul, je vient d'arriver aussi !
  • libellule2018
    libellule2018 Messages: 280 Member
    Bonjour et bienvenue à vous 2,

    Oui l'entraide ici est tout simplement fantastique et les conseils au top. Si ce n'est pas encore fait, n'hésitez pas à faire calculer votre MB et DEJ

    MB = metabolisme de base, le besoin vital dont ton corps a besoin pour vivre au repos. Ne surtout pas manger moins que son MB, sinon ton corps risque de développer un mécanisme de défense et de stocker la moindre calorie au lieu de la dépenser.

    DEJ = dépense énergétique journalière, ce que ton corps dépense en mouvement, avec la marche, sport, ménage...
    Pour perdre sainement et de façon durable, il faut manger plus que son MB, et moins que sa DEJ. Il y a un post dans la rubrique commencer pour faire calculer ses valeurs MB et DEJ "mais de combien de calorie ai je besoin par jour"

    Courage

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