Bonjour à tous :) objectif 11KG !

fozetbernice

Bonjour à tous
Je m'appelle Bernice j'ai 26 ans et je pèse 75kg. je souhaiterais atteindre mon poids de forme qui est à 64kg, mais je ne sais pas trop combien et ce que je dois consommer dans la journée pour atteindre ça.
D'où ma présence ici !

JL37540

Bonjour, sois la bienvenue.
N'hésite pas à consulter la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ. Tu peux aussi demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic