Nbre de calories par jour

Lapetitemesange

Bonjour
Je souhaite perdre du poids
J'ai 51 ans
1m63
80kg
Activité moyenne (travail de bureau en carrosserie mais je fais beaucoup d'aller retour à l'atelier et sur le parc dans la journée +2 à 3x 30 minutes en salle de sport santé elancia par semaine
Merci de votre réponse

JL37540

Lapetitemesange a écrit: »

Bonjour
Je souhaite perdre du poids
J'ai 51 ans
1m63
80kg
Activité moyenne (travail de bureau en carrosserie mais je fais beaucoup d'aller retour à l'atelier et sur le parc dans la journée +2 à 3x 30 minutes en salle de sport santé elancia par semaine
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Bonjour. ça fait un MB à environ 1405 et une DEJ autour de 1930, donc je partirais sur 1600

Lapetitemesange

Merci je vais donc commencer par ça