Hello!

AlexisinTurkey

Bonjour!
Mon nom est Alexandra, j'ai 29 ans, 165cm et je pèse maintenant 72,8 kg.
J'ai commencé ma perte de poids en mars 2020 à 99 kg. Avant et pendant cette perte de poids, j'ai toujours eu beaucoup de problème avec la nourriture. J'étais boulimique et avais régulièrement des sessions de ''binge eating'' quand ça n'allait pas.

J'avais commencé avec l'application NOOM et je consommais 1200 calories par jour. Après avoir perdu une dizaine de kilo, j'ai commencé le gym avec un entraineur privé. J'ai commencé la musculation et augmenté petit à petit mon apport calorique.

J'ai continué à perdre du poids jusqu'en octobre 2020. À cause de plusieurs évènements (expatriation, lockdown très sévère, nouvelle relation...) mon poid à stagné entre 75 et 78 kg. J'ai recommencé sérieusement à compter mes calories et à faire de l'exercice il y a deux mois. Je perds lentement (2 kg en deux mois), mais je gagne en masse musculaire et je n'ai jamais eu une aussi bonne relation avec la nourriture.

Maintenant, je suis à 1600 calories pas jour et pour acclimater mon métabolisme et nourir mes nouveaux muscles, j'augmente de 50 calories par mois mon objectif quotidien. Je fais 15 minutes d'épileptique et de la musculation 5 fois par semaine et je marche tout les jours minimum 15000 pas. J'ai une journée de repos et une jourée de récupération active (yoga).

Je vise le 64 kg, mais je me donne largement le temps, je ne suis pas pressée. Je veux aussi continuer à augmenter ma masse musculaire pour augmenter mon métabolisme. Manger 1200 calories m'a permis de perdre du poids rapidement, mais je me sentais toujours fatiguée, j'avais mal à la tête et j'ai même perdue des cheveux...

J'ai toujours pensé que c'était impossible pour moi de perdre du poids, que je n'y arriverais jamais... Mais me voici aujourd'hui avec 26,2 kilo de moins! Perdre du poids c'est possible!

nadernajeh

Bravo et bon courage 💪 à toi

JL37540

Bienvenue à toi, et félicitations pour ce que tu as déjà réussi!

Irresistibird_

Bienvenue Alexandra. C'est un beau parcours que d'avoir réussi à aller vers une relation saine avec la nourriture !
Bon courage pour la suite et bravo pour le poids déjà perdu !