Perte de poids

ct652021

Bonjour
Je souhaiterais perdre 20kg
Femme, 55 ans, 1m63, 92.kg
Je ne fais pas de sport , j'essaie de marcher un peu tous les jours pour l'instant
Merci
Catherine

JL37540

Bonjour Catherine. ça donne un MB à environ 1500 et une DEJ autour de 1800, donc je commencerais vers 1600

Jujuroses

Bonjour et bienvenue
J avais le même objectif que vous il me reste encore 7 kg mais ça fait quelques temps que j y suis et je manque parfois de motivation et à 50 ans ils sont plus dur à partir. Je vous souhaite une grande réussite
Juju

eprat1

Bonjour
Mon objectif est de perdre 10kg
Je suis un homme de 58 ans, ma taille est de 1m81 et je pèse 91 kg.
J'ai commencé il y a peu des exercices Tabata, de la muscu avec haltères.
Merci et bonne journée
Eric