Répartition macronutriments dans la journée. — MyFitnessPal.com

Répartition macronutriments dans la journée.

eprat1
eprat1 Messages: 5 Member
dans Aliment et Nutrition
Bonjour, quelle serait la répartition des macronutriments dans la journée et selon le repas, pour perdre du poids et graisse?
Bonne journée.

Réponses

  • JeffDaugg
    JeffDaugg Messages: 7 Member
    Peu importe. Pour perdre du poids c'est un déficit de calories qu'il faut.
    De manière générale, il n'y a pas de manière de répartir les macronutriments.
  • eprat1
    eprat1 Messages: 5 Member
    Merci de votre réponse, c'est ce que j'ai calculé avec plus ou moins de précisions sur le DER, le DEJ, car plusieurs formules, un DEJ avec 2024kcal/jour, avec activité sédentaire (reprise sport) et donc partir sur -500 calories pour perdre de la masse graisseuse, soit 1527 kcal/jour avec P126, G141 et L51 par jour. Je verrai si ma masse change.

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