Un peu perdue...

delfromtlse

Bonjour. Je m'appelle Delphine et j'ai installé l'application il y a quelques jours. Seulement je suis perdue, je rentre ce que je mange et je ne sais pas quoi faire de toutes les statistiques produites... quelqu'un pourrait m'aiguiller un peu ?

Suzy06000

Bienvenue Delphine.

As-tu calculé ton métabolisme de base selon taille et poids
et tes dépenses énergétiques selon tes activités ?

Exemple : prévoir des repas à l'avance et les enregistrer
pour te rendre compte des % des Glucides, Lipides, Protides
et ensuite corriger pour respecter les répartitions des repas

D'autres questions ?

Bon dimanche. Suzy06000

Calhambre

Bonjour Delphine,

Selon ton objectif, il y a différentes choses à regarder avec les chiffres produit par les premiers jours que tu as entré.

Tu n'as pas forcément besoin de calculer quoique ce soit si ton objectif est d'améliorer ton alimentation par exemple.

Les chiffres les plus intéressants sont :
- les kcal totales pour la perte ou prise de poids
- les % de macronutriments (glucides, lipides et protéines) si tu souhaites changer ton alimentation ou bien prendre du muscle ou encore perdre du gras dans l'optique "bodybuilding"