Macro nutriment

peruccaleo

Bonjours
Je fais 1m70 60kg,
J’aimerais savoir mes macro nutriments et mes calories par jour.
Sachant que je suis en sèche, mon objectif et de perdre du gras et prend du muscle.
Merci

JL37540

Bonjour. Tu peux demander de l'aide sur ce topic