Hola!

CR3AM28

Hey salut tout le monde, moi c'est Antoine 25 ans diabétique et 53 kg (oue c'est pas terrible 😬) j'ai réguler mon diabète il n'y a pas si longtemps de ça et j'aimerais désormais prendre des kg, sachant qu'il me faut 2600 calorie par jours pour prendre j'espère que mon chemin ce feras sans embûche. Il me reste 22 kg à prendre. En vous souhaitant bon courage pour chacun de vos combat ! Cordialement.

millenium83000

Bonsoir Antoine, les calories c'est bien mais les protéines c'est encore mieux .si tu fais du sport mise sur la protéine qui va t aider à prendre de la masse musculaire. Si tu manges 2609 calories par jour sans sport tu va juste prendre de la masse grasse.....

Suzy06000

Voici la discussion

Mais...il me faut combien de calories / j ??

CR3AM28

Bonjour le problème c'est que étant ectomorphe même en mangeant énormément je ne prend pas de gras, je me suis mis à manger pas mal de protéine j'espère que cela fonctionnera 😅