Hello, debutante

Farfalla__

Bonjour à tous,

J’aimerais perdre du poids/un peu me muscler, aller à la salle de sport mais je suis débutante. Je ne sais pas par où commencer. Si vous avez des conseils ou autre, je suis preneuse ! Surtout concernant le nombre de calories par jour..

Suzy06000

Voici la discussion

Mais...il me faut combien de calories / j ??