Nbre de calories pour perte de.poids

fatouta83

Bonjour ,
J'ai 38 ans avec un poids de 72 kilos et 1.53 de taille . Je fais du sport 3 fois par semaine (2h) et la marche tant que je peux .
Je me suis mise à 1100.kcal est ce bien svp ? Et sinon comment dois-je l'a repartir en lipides protéine et glucides ?
Merci d'avance.pour ton retour

Suzy06000

Hello,
Ecrire dans la Rubrique : Commencer Mais...il me faut combien de calories / j ??
et demander à JL37540
Femme Taille Poids Activités

1100 kcal est trop bas ...

JL37540

Hello. ça n'est pas le post dédié mais je te réponds ici quand même. Ton MB est estimé à 1325, ta DEJ autour de 1800, donc 1100 c'est bien trop peu, je commencerais vers 1500