Nouvelle

noalilou141

Hello
Je suis nouvelle sur l'appli. Je me demandais combien de caloris pas jour.
Âge 41 ans
Point 68
Taille 160
Et j'ai une deuxième question
Faut il utiliser les caloris dépenses par le sport?

JL37540

Bonjour. Il faudrait que tu indiques ton type d'activité quotidienne et tes activités physiques si tu veux un calcul.
Concernant les calories du sort, elles peuvent être incluses dans le calcul ou ajustées au jour le jour selon le sport, mais le plus simple est de moyenner sur la semaine

noalilou141

je fait en générale 20.000 par jours et même parfois bien plus. Je fais de gros balade avec mes chiens mais pas sur que cela se compte comme tu sport.
Pour le moment pas accès à la salle de sport. Donc j essai quand même de faire 40 min de stepper ou de vélo d apparemment tous les jours
Merci toi pour la réponse

noalilou141

Je voulais dire du sport

JL37540

ok, donc ça va donner un MB à environ 1315 et une DEJ autour de 1800/2000, donc si tu veux perdre tu peux commencer vers 1650 pour commencer. Et sans rajouter les calories du sport

noalilou141

super merci beaucoup pour ton aide JL

newbluescreen

La marche compte comme du sport c'est même un excellent brule graisse associé à un apport calorique adapté