Nouvelle — MyFitnessPal.com

Nouvelle

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noalilou141
noalilou141 Messages: 5 Member
dans Commencer
Hello
Je suis nouvelle sur l'appli. Je me demandais combien de caloris pas jour.
Âge 41 ans
Point 68
Taille 160
Et j'ai une deuxième question
Faut il utiliser les caloris dépenses par le sport?

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Bonjour. Il faudrait que tu indiques ton type d'activité quotidienne et tes activités physiques si tu veux un calcul.
    Concernant les calories du sort, elles peuvent être incluses dans le calcul ou ajustées au jour le jour selon le sport, mais le plus simple est de moyenner sur la semaine
  • noalilou141
    noalilou141 Messages: 5 Member
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    je fait en générale 20.000 par jours et même parfois bien plus. Je fais de gros balade avec mes chiens mais pas sur que cela se compte comme tu sport.
    Pour le moment pas accès à la salle de sport. Donc j essai quand même de faire 40 min de stepper ou de vélo d apparemment tous les jours
    Merci toi pour la réponse
  • noalilou141
    noalilou141 Messages: 5 Member
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    Je voulais dire du sport
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    ok, donc ça va donner un MB à environ 1315 et une DEJ autour de 1800/2000, donc si tu veux perdre tu peux commencer vers 1650 pour commencer. Et sans rajouter les calories du sport
  • noalilou141
    noalilou141 Messages: 5 Member
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    super merci beaucoup pour ton aide JL :)
  • newbluescreen
    newbluescreen Messages: 119 Member
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    La marche compte comme du sport c'est même un excellent brule graisse associé à un apport calorique adapté

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