Combien me faut il de calories?

Chrisma32

bonjour JL
Je suis nouvelle sur le site.
je suis 1 femme
48 ans
68 kgs
165 cm
sport: 2 à 3 fois/ semaine en salle ou marche rapide
But: perte de poids
Combien de calories me faut il par jour?
Par avance merci

JL37540

Chrisma32 a écrit: »

bonjour JL
Je suis nouvelle sur le site.
je suis 1 femme
48 ans
68 kgs
165 cm
sport: 2 à 3 fois/ semaine en salle ou marche rapide
But: perte de poids
Combien de calories me faut il par jour?
Par avance merci

Hello. ça donne un MB à environ 1310 et une DEJ autour de 1575, donc je partirais sur 1450

Chrisma32

super merci JL

ladetoxoulavie

Bonjour 👋

J’ai perdu du poids et j’aimerais me maintenir mais je tâtonne pour trouver mes nouveaux besoins.

Femme 40 ans
1,78m, 66kg
Sport : 4-7 séances/semaine (musculation, cardio, crossfit, yoga)

Merci de votre aide !