Combien de calories ?

Stephanietfac

Bonjour,
Je suis nouvelle sur l appli, il faut que je perde 10 kilos voir 12 kilos.
Je ne suis pas pressée, je pèse 71 kilos pour 1.63 m. J ai 35 ans.
Combien de calories faut il que j enregistre sachant que j ai 1200 calories d office.
Merci d avance de vos retours,
Bonne soirée
Stéphanie

JL37540

stephanietruongfranchi a écrit: »

Bonjour,
Je suis nouvelle sur l appli, il faut que je perde 10 kilos voir 12 kilos.
Je ne suis pas pressée, je pèse 71 kilos pour 1.63 m. J ai 35 ans.
Combien de calories faut il que j enregistre sachant que j ai 1200 calories d office.
Merci d avance de vos retours,
Bonne soirée
Stéphanie

Bonjour. Quelle est ton activité physique sur la semaine ?

Stephanietfac

Bonjour, Je ne fais pas de sport, je travaille assise. Je me déplace à pied 4 fois par jours pour aller chercher mes enfants à l école jusqu'à 3 jour par semaine.

JL37540

Alors ça donne un MB à environ 1395 et une DEJ autour de 1675, donc je partirais sur 1500