A l'aide

Tata4pat

Bonjour,
Je suis nouvelle sur fitnesspal que m'a recommandé un ami, depuis 5 jours, je n'ai rien écrit et fais mes repas à l'aveuglette car, je comprends rien à la façon dont fonctionne l'appli, je ne vois même pas comment rentrer des repas !!
Je fais 77 ks pour seulement 1,52m, j'ai en effet perdu 3 cms avec l'âge, j'aurai 67 ans en mai 😭. Je n'en suis pas à mon 1er régime, j'ai perdu 20 kgs, avec weight watcher il y a 30 ans et 13 avec Jean Michel Cohen il y a 10 ans, mais, j'ai eu beaucoup de misères dans ma vie et le stress m'a fait tout reprendre à chaque fois. Maintenant, c'est vital pour mes vieux os couverts d'arthrose de perdre du poids durablement mais j'entends parler un langage qui m'est inconnu, les macros par exemple, et comment puis je créer des repas sans même savoir de combien de calories j'ai besoin.
Je ne suis pas très active hormis les 5 heures de cours de danse par semaine que je pratique.
Quelqu'un peut-il m'aider car j'ai le moral au ras des pâquerettes et suis prête à desinstaller l'appli.?
Vous êtes ma dernière chance, merci à vous tous.

JL37540

Bonjour. L'appli est là avant tout pour permettre de saisir ses repas et ainsi en connaître l'apport calorique et sa composition en macro nutriments.
Vous pouvez commencer par lire la FAQ.
Vous pouvez aussi demander de l'aide concernant votre apport sur ce https://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1474759/mais-il-me-faut-combien-de-calories-j#latest]sujet.