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dats1978
dats1978 Messages: 3 Member
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bonjour. 43 ans, 211 livres , 5 pieds et 5. je fais 3 séances de 35 à 40 minutes d'elliptique par semaine. j'aimerais perdre 1 livres par semaine. combien de calories par jour me conseillez vous? merci!

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    bonjour. es-tu un homme ou une femme ?
  • dats1978
    dats1978 Messages: 3 Member
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    une femme
  • laetigarcia3374
    laetigarcia3374 Messages: 3 Member
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    Bonjour à tous
    Je m'appelle Laetitia et je suis vraiment perdue dans la compréhension des lipides glucide macros etc...
    Je souhaite perdre 10 kg mais niveau équilibre alimentaire je suis perdue...
    Qui pourrait m'aider ?
    🙏 merci
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    laetigarcia3374 a écrit: »
    Bonjour à tous
    Je m'appelle Laetitia et je suis vraiment perdue dans la compréhension des lipides glucide macros etc...
    Je souhaite perdre 10 kg mais niveau équilibre alimentaire je suis perdue...
    Qui pourrait m'aider ?
    🙏 merci

    N'hésite pas à consulter la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ.
    Tu peux aussi demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic

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