question

dats1978

bonjour. femme de 43 ans, 211 livres , 5 pieds et 5. je fais 3 séances de 35 à 40 minutes d'elliptique par semaine. j'aimerais perdre 1 livres par semaine. combien de calories par jour me conseillez vous? merci!

JL37540

Bonjour. ça donne un MB à environ 1605 et une DEJ autour de 1950, donc je commencerais vers 1750