Shaker prise de masse

abdelbacho

Bonjour je cherche une recette de shaker pour prise de masse sans whey ! Mercii !!

thierrys7

essaie la protéine de riz ou de pois, voire la protéine d'oeuf, ce sont des protéines très digestibles et hautement protéinées

Siiham2020

Hello ! Personnellement pour mon shaker je prends une banane, deux cuillères de beurre de cacahuète et 250ml de lait mais tu peux ajouter d'autres fruits si tu veux ou même des flocons d'avoine. Tout dépend de ton objectif en terme de calories