Les calories gagnées en faisant du sport

StudioJunnyPhotographie

Bonjour,

Comme beaucoup, je débute avec l'application et celle-ci m'indique 1369 calories par jour. J'ai une montre Garmin syncho avec mon app. Mes calories gagnées en faisant du sport s'ajustent donc automatiquement.

Je me demandais si je devais consommer ces calories, si j'ai faim ? Je vais au gym 3 fois semaine et j'ai débuté la musculation un peu. Les bras et les abdos, surtout. Je peux gagner jusqu'à 1000 calories de plus dans une journée. Mon objectif étant de perdre du poids, je suis un peu mêlée. Pour l'instant, aucune perte de poids à l'horizon. Certains me disent que c'est à cause de la musculation et que le muscle pèse plus que le gras. Moi je me demande si je mange trop...

Sauriez-vous m'éclairer sur le sujet?

Merci d'avance.

Julie

JL37540

Bonjour,
je te conseille de commencer par lire la FAQ, qui explique notamment le MB et la DEJ.
Tu peux aussi demander de l'aide sur ce topic pour ton apport.