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oceaneliagre11

Bonjour, je m’appelle Océane j’ai 17 ans en à peine 2 ans j’ai pris 15 kilogrammes j’aimerai au moins en reperdre 10 et je voudrais savoir comment avoir avoir la motivation et le morale pour ne pas s’arrêter au bout de 2 semaine. Merci d’avance pour votre aide.

JL37540

Bonjour Océane. Le réel "secret" c'est de partir sur un déficit qui soit ni trop faible, ni trop important. Il ne faut pas non plus passer à une privation totale. La plupart du temps, réduire les quantité est suffisant.
je te conseille de commencer par lire la FAQ, qui explique notamment le MB et la DEJ.
Tu peux aussi demander de l'aide sur ce topic pour ton apport.