Idées Encas pour prise de poids

gabriel8485

Salut tout le monde,

Je suis nouveau sur MFP et j'ai décidé de prendre un peu de poids ! Je fais 52kg pour 1m80

Il me faut donc pas mal de calories par jour et je suis preneur d'idée d'encas pour augmenter mon apport, facile à transporter lorsque je bosse.

Merci pour vos suggestions à bientôt et force à vous pour atteindre vos objectifs !

thierrys7

Bonjour,
Gainer riche en protéines et en sucres + barres énergétiques !