Débutante à la recherche calcul MB et DEJ

joyetoile83

Bonjour

Je viens de m’inscrire et j’avoue être un peu paumée .. l’application me donne 1200kcal/jour honnêtement je ne pourrai pas tenir ça me parait très très bas je vais à la salle de sport 3x/semaine faire du renfo (activité modérée) quelqu’un aurait la gentillesse de me calculer mon apport calorique journalier svp ?

Je suis une femme
1,63m
81KG
51 ans
Merci beaucoup 🙏

JL37540

Bonjour. ça donne un MB à environ 1415 et une DEJ autour de 1700, donc je commencerais vers 1500

joyetoile83

Merci beaucoup 🙏