diabete — MyFitnessPal.com

diabete

Options
maminou88
maminou88 Messages: 2 Member
dans Santé générale, Fitness et Régime
BONJOUR,j'ai du diabete de type 2 depuis 11a ,j'ai déjà perdu 11,200kg mais là je stagne j'ai supprimé les sucrettes et le lait dans mon café mais pas de résultats probants pour l'instant..et établir mes menus devient pénible qui peut me donner des conseils??

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Options
    Bonjour,
    je te conseille de commencer par lire la FAQ, qui explique notamment le MB et la DEJ.
    Tu peux aussi demander de l'aide sur ce topic pour ton apport.
    En totu cas, ce ne sont pas les sucrettes et le lait qui feront la différence :)
  • brittjo7031
    brittjo7031 Messages: 2 Member
    Options
    Je te dirais de te mettre des objectifs de glucides maximum par repas. Mon infirmière me recommande 45 g le matin et 65 g le midi et le soir. Ensuite, s’agit de déterminer le nombre de calories à ingérer dans une journée et voir si tes menus entre dans ton objectif. Pour perdre du poid tu diminue les mauvaises calories (idéalement diminuer les mauvais gras) et tu ajoute l’exercice. Si tu ne perd pas après une ou deux semaines, diminue ton nombre de calories. Ça peut prendre quelques semaines à mettre en place mais ça devrait fonctionner.

Catégories