Connaître calories et macro

Gyn7602

Bonjour, je viens d'arriver et je me fais effectivement aux 1200.
Me concernant, Femme, 46, 90 pr1m65. Je fais 2 30mn de marche et parfois une plus longue.
Idem pr les macros, je sais que le sucre est partout et que j'en ingére plus que je ne le pense mais l'objectif est de 50% mais je suis plus salé que sucré. Dois je en changer les proportions et ds quelle mesure ?
Par avance, merci.