Petite présentation

kouvitch19

Hello, marina 31 ans, j'ai perdu beaucoup de poids il y'a 7 ans je crois avec cette application, (38kg),bon j'avoue je mangeais beaucoup moins de calories que préconisait l'appli.
Il y'a 2ans et demi j'ai perdu mon papa, et a la suite de ça j'ai pris 7.5kg.. Je ne parviens pas à les perdre et ne me supporte plus, je souffre beaucoup de mon physique et j'ai besoin de récupérer la confiance en moi.
Ai je droit à un excès ? Combien de fois ? Une journée ou un repas ? L'alcool jamais ?
D'avance merci, courage à tous dans cette lutte physique et intérieur