Diet cétogène et sport conseils

samytos

Bonjour a tous
Je cherche des témoignages
Étant low carb depuis début octobre et a basculé diet keto -50gr pour ses avantages et bienfait depuis début novembre, j'ai enfin réussi à être keto strict-20gr depuis 5 jr
J'espère tenir pour être en cetose et pense a faire le jeun intermittent pour y arriver.
Je pratique la CAP ,elleptique et rameur 45 mn chacun 1 x /semaine et 2 séance de HIT de 20mn
Si vous avez des conseils
Meeci a tous 🙏😏
J'ai déjà perdu déjà 4 kg et pèse 74jg 1,71m H