Objectif courir 10 km

Ingrid2160

Bonjour,
Je cours actuellement 5km et j'aimerais arriver à 10 km en juin/juillet. Je suis motivée mais si d'autres personnes ont le même objectif... Avoir du soutien sur la distance m'aiderait bien ! Voilà !!😄
Ingrid, 44 ans

labrass26

Bjr, il faut courir en endurance fondamentale, lente et progressivement, augmente ton kilométrage de 10% par semaine et ça va le faire tous seul