Aidez moi à grossir svp

contact1929

Bonjour à tous,

J'ai tjs été maigre et j'arrive très difficilement à prendre du poids. La je ne supporte plus mon corps je fais 1m70 pour 47 kg. J'ai commencé à compter mes calories depuis hier et j'espère vraiment arriver à prendre du poids. Si vous avez des conseils je prends. Merci

upside_moon

Certaines personnes brûlent les calories par nervosité. Est-tu nerveu/se ? Si oui, les exercices de respiration - relaxation - yoga pourraient t'aider.
La musculation peut aussi t'aider en construisant du muscle autour des os.
Mais il faut évidemment aussi avoir une vue d'ensemble sur tes apports alimentaires