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tturus
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dans Présentez-vous
Thierry la cinquantaine , 1,77 ,73 kg après des mois d’effort sur mon alimentation
tout en continuant mes activités sportives natation et vélo .
Ma question concerne les macro nutriments spécialement les glucides .. comment augmenter son apport de glucide journalier, auparavant de 73x 2 146 g à 73x 3 219 g ,lors du déjeuner ,du diner et éventuellement lors du snack . Quels aliments sont à privilégier ? ( ex: Boulgour, Quinoa , pommes de terre …) quoi d’autres ? Merci d’avance
tout en continuant mes activités sportives natation et vélo .
Ma question concerne les macro nutriments spécialement les glucides .. comment augmenter son apport de glucide journalier, auparavant de 73x 2 146 g à 73x 3 219 g ,lors du déjeuner ,du diner et éventuellement lors du snack . Quels aliments sont à privilégier ? ( ex: Boulgour, Quinoa , pommes de terre …) quoi d’autres ? Merci d’avance
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