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Il me faut combien de calories

aid7600
aid7600 Messages: 4 Member
dans Commencer
Bonjour et merci pour votre aide
Sexe : féminin
Poids : 90
Taille : 165cm
Objectif : perdre 10 kilos
J'ai un travail assez physique, j'essaie d'avoir une activité physique d'une heure 2 à 3 fois par semaine. Merci pour votre réponse

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonjour. quel âge avez-vous ?
  • aid7600
    aid7600 Messages: 4 Member
    50 ans, excusez moi j'ai oublié de le mentionner
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonjour. ça donne un MB à environ 1520 et une DEJ autour de 1800 / 2100, donc je commencerais vers 1600

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