Bonjour tout le monde ! :)

Couscous35

Je suis une femme de 36 ans, abimée par les régimes depuis plus de 20 ans.
Je mesure 173 cm et je pèse 79 kg, mon objectif est la perte de poids.
Je suis particulièrement intéressée par le reverse diet, si des personnes souhaitent échanger à ce sujet ou ont déjà testé, je suis ouverte à la discussion !

Bonne journée !

aidadiene5

Hello ! Je suis intéressée pour échanger sur ce sujet. Je souhaite faire un reverse diet également. J’ai augmenté mon activité sportive et musculation et ai perdu 4-5 kilos en 3 ans et depuis le début de l’année je n’arrive plus a perdre et je prends même du poids alors que je mange 1400 calories (sports 6 jours sur 7 et au moins 10 000 pas par jours).

Couscous35

Alors j'ai demandé à JL sur le post pour savoir à combien de calories j'ai le droit mais vu que je n'ai pas eu de réponse je n'ai pas attendu : Je suis partie de 1600 kcal et j'augmente de 50 kcal toutes les semaines, j'en suis à 1700 kcal