Aide nombre calories

Valrieflorent

Bonjour ancienne nouvelle sur l'application, je souhaiterais connaître le nombre de calories que je devrais inscrire.
Age : 50 ans
Taille : 1.63
Poids : 84.1
Sport : 2 x aquagym de 45mn et 1 à 2 x fitness de 30mn minimum
Objectif de poids : 70
Merci.

Jared62170

Bonjour, avec les infos je trouve un MB aux alentours de 1480kcal et une DEJ aux alentours de 2000kcal. Je partirais sur 1800kcal voir 1700kcal dans un premier temps et j'adapterai en fonction du résultat au bout de quelques semaines.