Bonjour

sandrineabecassis5300

Bonjour tout le monde, nouvelle sur cette application, j’ai 16 kg à perdre …

Jared62170

Bonjour Sandrine et bienvenue.

N'hésites pas à aller lire la FAQ qui te donnera une bonne dose de bon conseils et d'informations pour débuter.

La première recommandation est de ne pas suivre le nombre de kcal cible donnés par l'application (qui sous-estime cette valeur). Pour une perte que tu sera capable de suivre sur le long terme il est préférable de fixer un objectif via un autre calculateur et de traquer les kcal avec l'application MFP.

On peut t'aider à calculer cette valeur si tu nous donnes les informations suivantes :
Age / Taille / Poids actuel / Niveau d'activité.