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barbaraortiz01
barbaraortiz01 Messages: 2 Member
dans Commencer
Bonjour, j'ai besoin de soutien pour le calcul de mon métabolisme.
Femme
39ans
111kg
1m83
Sport: 2 séances d'1h 30/ semaine et environ 3000 pas par jours.
Merci beaucoup!

Réponses

  • ERICDECOVA
    ERICDECOVA Messages: 2 Member
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    (9.740*poids) + (172* taille) - (4.737*age) + 667.051

  • ERICDECOVA
    ERICDECOVA Messages: 2 Member
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    (9.740+111) + (172*1.83)- (4.737* 39) + 667.051


    et obtiendrai MB sans exercice juste ce que votre corps a besoin par jour
  • barbaraortiz01
    barbaraortiz01 Messages: 2 Member
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    Merci Éric!😁
  • Jared62170
    Jared62170 Messages: 63 Member
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    Bonjour @barbaraortiz01

    J'ai fais le calcul et ça me donne un MB d'environ 1850kcal et une DEJ à 2550kcal.
    Si l'objectif est une perte de poids je partirais sur 2250kcal par jour, à ajuster en fonction de l'évolution.

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