Perdre du poids et bien mangé?

Daroueche1105

Je voudrais savoir si y’a pas des bons conseils pour des menus pour bien digérer et bien se nourrir. Je ne connais pas beaucoup. Pouvez-vous m’aider je mange un peu de tout

Jared62170

Bonjour @Daroueche1105,

En fouillant dans le forum, il y a des liens vers de très bons sites qui donnent pas mal de recettes.
J'ai vu celui-ci qui a l'air intéressant :

https://fitnessetcalories.com/index.php/recette-healthy

Avec test infos de genre, taille, poids et activité sportive je peux calculer ton métabolisme de base et ta DEJ qui seront les bases pour calculer tes calories. Ça ne sert à rien de trop se restreindre si ce n'est d'être frustré et de tout reprendre quelques mois après avec un bonus non désiré en prime.